Video: Ano ang Utkatasana at ang mga benepisyo nito?
2024 May -akda: Edward Hancock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:37
Utkatasana pinapalakas ang mga hita at bukung-bukong, habang pinapalakas ang mga balikat, puwit, balakang, at likod. Iniuunat nito ang Achilles tendons at shins, at kilala bilang panterapeutika para sa mga flat feet. Utkatasana iniunat din ang mga balikat at binubuksan ang dibdib. Pinapalakas nito ang iyong mga digestive organ at puso.
Katulad nito, ano ang ibig sabihin ng Utkatasana?
kay Utkatasana ang pangalan ay mula sa Sanskrit utkata, na ibig sabihin “mabangis, mapagmataas, mataas, mapagmataas, superyor, napakalaki, malaki, mahirap"-nakuha mo ang ideya. Ang pose na ito ay madalas na tinatawag na "chair pose" sa English dahil para kang nakaupo sa isang invisible na upuan.
Gayundin, paano mo ginagawa ang pyramid pose? Mga tagubilin
- Magsimulang tumayo sa tuktok ng iyong banig gamit ang iyong mga braso sa iyong tagiliran sa Mountain Pose (Tadasana).
- Panatilihin ang iyong mga paa sa lugar, iikot ang iyong buong katawan upang harapin ang parehong direksyon tulad ng iyong harap na paa.
- Iguhit nang bahagya ang iyong kaliwang balakang pasulong, i-squaring ang iyong mga balakang sa tuktok ng banig.
Tanong din, anong muscles ang gumagana ng upuan?
Ang mga tuhod ay yumuyuko na sumasali sa rectus femoris (ang malaking karne na mababaw na hita kalamnan ) at ang iliopsoas (isang malalim na pagbaluktot ng balakang kalamnan ). Yung gumagana ang mga kalamnan para bigyan ka ng mababang squat at tulungan kang patatagin ang pelvis.
Maganda ba ang upuan para sa tuhod?
Pose ng upuan Ang perk: "Ang iyong timbang ay inilalagay sa iyong mga hip socket upang matiyak na ang iyong mga tuhod ay hindi inching out sa harap ng iyong mga daliri sa paa, "sabi ni Miller. "Dagdag pa ang paggalaw na ito ay isang toner ng buong katawan, na nagpapalakas sa mga balakang, hita, at mga binti, na ginagawang tuhod gumana nang mas mahusay.”
Inirerekumendang:
Ano ang Ikalawang Dakilang Paggising at ano ang mga epekto nito?
Ang Ikalawang Dakilang Paggising ay nagkaroon ng malalim na epekto sa kasaysayan ng relihiyon ng Amerika. Ang lakas ng bilang ng mga Baptist at Methodist ay tumaas kumpara sa mga denominasyong nangingibabaw sa panahon ng kolonyal, tulad ng mga Anglican, Presbyterian, Congregationalists, at Reformed
Ano ang mga benepisyo ng pagkuha ng mga klase sa kolehiyo sa mataas na paaralan?
Sa mga kurso sa kolehiyo, ang mga estudyante sa high school ay maaaring: Bumuo ng Matibay na Etika sa Paggawa. Mga Kasanayan sa Pamamahala ng Oras ng Form. Pagbutihin ang Kanilang Kasanayan sa Pagsulat. Isulong ang Kanilang Kritikal na Pag-iisip. Mag-aral sa Mas Mature Rate kaysa sa Kanilang mga Kapantay
Ano ang mga simbolo ng Hinduismo at ano ang ibig sabihin nito?
Diyus o Diyus: Ganesha
Ano ang mga benepisyo ng mga istilo ng pag-aaral?
Para sa mga Mag-aaral: Mahalagang kaalaman sa sarili na natamo. Naihayag ang mga kalakasan at kahinaan sa pag-aaral. Napabuti ang pagpapahalaga sa sarili. Pinahusay ang mga kasanayan sa pag-aaral. Napigilan ang hindi pagkakaunawaan sa mga guro at magulang. Liberated to study 'your way' Isang personalized na ulat na naglalayon sa mag-aaral
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga site ng Singleton at mga site na nagbibigay-kaalaman sa parsimony Bakit kapaki-pakinabang ang mga site ng PI para sa pagtukoy ng mga relasyong Phylogentic habang ang mga site ng S ay hindi?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Singleton site at Parsimony-Informative site? Ang mga site ng PI ay kapaki-pakinabang para sa pagtukoy ng mga phylogenetic na relasyon dahil mayroon silang dalawang magkaibang nucleotides na maaaring lumitaw nang higit sa dalawang beses at nagpapakita kung aling puno ang mas matipid