Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ko makokontrol ang aking isip sa panahon ng pagbubuntis?
2024 May -akda: Edward Hancock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:37
Narito ang 10 positibong hakbang na maaari mong gawin:
- Focus sa ang iyong sanggol. buti naman para sa ikaw at ang iyong sanggol kung maaari kang mag-relax, kaya huwag makonsensya tungkol sa pagkuha minsan sa sarili mo.
- Magpahinga ng sapat at matulog. Makinig ka sa katawan mo.
- Pag-usapan ito.
- Kumain ng mabuti.
- Subukan ang banayad na ehersisyo.
- Maghanda para sa kapanganakan.
- Kayanin kasama nagko-commute.
- Ayusin ang mga alalahanin sa pera.
Gayundin, paano ka mananatiling malusog sa pag-iisip sa panahon ng pagbubuntis?
Narito ang aking nangungunang mga tip para sa pag-aalaga ng iyong kalusugang pangkaisipan sa panahon ng pagbubuntis:
- Pag-usapan ito.
- Patuloy na gawin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan, sa iyong bagong timeline.
- Kumain ng mabuti.
- Magpahinga at huminga.
- Magsimula ng journal ng pasasalamat.
- Manatiling aktibo.
- Pabilisin ang iyong kapareha sa kapanganakan.
- Mga positibong inaasahan.
Alamin din, ano ang maaari kong inumin para sa pagkabalisa habang buntis? Ang mga SSRI ay karaniwang itinuturing na isang opsyon sa panahon ng pagbubuntis , kabilang ang citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac)at sertraline (Zoloft). Kabilang sa mga potensyal na komplikasyon ang pagtaas ng panganib ng matinding pagdurugo pagkatapos ng panganganak (postpartumhemorrhage), napaaga na panganganak at mababang timbang ng panganganak.
Kung isasaalang-alang ito, paano ko maiiwasan ang stress sa panahon ng pagbubuntis?
Patuloy
- Ingatan mo ang iyong sarili. Kumain ng regular at masustansya, maraming pahinga, mag-ehersisyo nang katamtaman, iwasan ang alak, paninigarilyo, o droga.
- Huwag i-stress ang tungkol sa stress.
- Iwasan ang mga negatibong tugon sa stress.
- Mag-iskedyul ng oras para sa iyong sarili.
- Humingi ng tulong.
Maaari bang makaapekto sa sanggol ang isang nakababahalang pagbubuntis?
Mataas na antas ng stress na magpapatuloy sa mahabang panahon may dahilan mga problema sa kalusugan, tulad ng altapresyon at sakit sa puso. Kapag ikaw ay buntis , ang ganitong uri ng stresscan dagdagan ang pagkakataong magkaroon ng napaaga baby (ipinanganak bago ang 37 linggo ng pagbubuntis ) o isang mababang-birthweight baby (tumitimbang ng mas mababa sa 5½ pounds).
Inirerekumendang:
Paano ko idaragdag ang telepono ng aking anak upang mahanap ang aking iPhone?
Upang paganahin ang Find My iPhone sa device ng iyong anak, o sa iyo, buksan ang Settings app sa device na gusto mong subaybayan, pagkatapos ay i-tap ang tab na iCloud. Ilagay ang password ng Apple ID para sa device na iyon, pagkatapos ay i-tap ang tab na Find My iPhone at sa wakas ay i-tap ang FindMy iPhone slider para NAKA-ON/BERDE
Ano ang normal na pagbubuntis ng pagbubuntis?
Ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay makikipagsosyo sa iyo upang gawin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo at sa iyong sanggol. Tandaan, ikaw lang ang makakapaghusga sa iyong pangangailangan para sa lunas sa sakit. Gaano ito katagal: Ang aktibong paggawa ay kadalasang tumatagal ng apat hanggang walong oras o higit pa. Sa karaniwan, ang iyong cervix ay lalawak nang humigit-kumulang isang sentimetro kada oras
Gumagana ba ang mga pagsubok sa pagbubuntis mamaya sa pagbubuntis?
Dapat kang maghintay na kumuha ng pregnancy test hanggang sa linggo pagkatapos ng iyong hindi nakuhang regla para sa pinakatumpak na resulta. Kung ayaw mong maghintay hanggang sa hindi mo na regla, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa isa hanggang dalawang linggo pagkatapos mong makipagtalik. Kung ikaw ay buntis, ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang bumuo ng mga nakikitang antas ng HCG
Magpapakita ba ang isang ectopic na pagbubuntis sa isang pagsubok sa pagbubuntis?
Magpapakita ba ang isang Ectopic Pregnancy sa isang HomePregnancy Test? Dahil ang ectopic pregnancies ay gumagawa pa rin ng hormone hCG, sila ay magrerehistro bilang isang positibong homepregnancy test. Ang mga babaeng may ectopic na pagbubuntis ay makakaranas din ng mga sintomas ng maagang pagbubuntis tulad ng pananakit ng suso, pagduduwal, spotting, at higit pa
Ano ang kinatatakutan kong masyadong maaga para sa aking isip ang ibig sabihin ng Misgives?
Ang unang linyang 'I fear, too early: for my mind misgives' ay nangangahulugan na ang aking isip (Romeo's mind) ay nagbabala sa kanya kung pupunta si Romeo sa party bago ang kanyang oras ay may masamang mangyayari. Ang pangalawang linyang 'Some consequence yet hanging in the stars' ay nangangahulugan na may ilang consequence na nagtatago sa mga bituin para hindi siya umalis