Paano mo pinangangasiwaan o iniiwasan ang stress ng magulang?

2024 May -akda: Edward Hancock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:37

4 Mga Tip para sa Pamamahala ng Stress sa Pagiging Magulang

1. Humingi ng propesyonal na tulong. Kung nakita mo ang iyong sarili na nahihirapan, humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist o lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
2. Dagdagan ang kalidad ng oras kasama ang pamilya. Maghanap ng mga paraan upang makagawa ng mga kasiya-siyang aktibidad kasama mo at ng iyong pamilya.
3. Maglaan ng oras para sa iyong sarili.
4. Gamitin ang iyong mga support system.

Bukod dito, paano Ko Mapipigilan ang Stress ng Magulang?

Dito, ang aming mga eksperto sa pediatric ay nagbabahagi ng pitong tip sa pamamahala ng stress para sa mga magulang:

1. Subukang huwag magdala ng stress sa bahay.
2. Maghanap ng mga pagkakataon para sa kasiyahan.
3. Tandaan na magpahinga at mag-recharge.
4. Humingi ng backup kapag kailangan mo ito.
5. Kumonekta sa kapwa magulang.
6. Magpahinga ka sa lahat.
7. Panatilihing balanse ang iyong buhay.

Bukod pa rito, paano ko haharapin ang pagkabalisa ng magulang? Narito ang ilang mga tip upang maging hindi gaanong nababalisa, mas mahinahong magulang.

1. Alamin kung ano ang maaari mong kontrolin at hindi. Ang mga labanan sa pagkontrol ay maaaring sa maraming bagay, tulad ng mga kaibigan, paaralan, at maging sa pagkain.
2. Alamin ang Pagkakaiba sa pagitan ng Takot at Katotohanan.
3. Tanungin ang Iyong Sarili: Ano ba Talaga ang Kinababalisa Mo?
4. Tumutok sa Iyong Sarili.
5. Manatili sa Kasalukuyan.

Kaugnay nito, ano ang nagiging sanhi ng stress ng magulang?

Ang pagkakasala ay maaaring mag-udyok sa atin upang maiwasan ang pag-ulit ng mga pagkakamali (Tangney et al 2007). Ngunit ang mga damdaming ito ay nagiging maladaptive kapag tayo ay nag-overreact, pinananatili ang ating sarili sa hindi makatotohanang mga pamantayan, o naabala sa paghahanap ng mga praktikal na solusyon. Para makonsensya magulang , ang pag-aalala at pagkakasala ay maaaring maging isang pangunahing dahilan ng stress.

Paano ang stress ng mga magulang ay maaaring makapinsala sa isang bata?

“… may maliit ngunit nakakaintriga na katawan ng ebidensya na nagmumungkahi na lampas sa a ng bata disposisyon, a stress ng magulang antas pwede makakaapekto a ng bata napaka-makeup, kabilang ang kanyang panganib ng mga mood disorder, pagkagumon, at kahit na mga karamdaman tulad ng ADHD at autism."