Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga palatandaan ng stress ng tagapag-alaga
- Tumutok sa mga sumusunod na kasanayan sa pangangalaga sa sarili:
Video: Paano mapipigilan ng Role Strain ang mga tagapag-alaga?
2024 May -akda: Edward Hancock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:37
Kung kailan pwede, iwasan ang pagkapagod sa tungkulin ng tagapag-alaga sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga responsibilidad sa ibang miyembro ng pamilya o isang bayad na katulong. Tumawag sa iyong network sa pamamagitan ng pananatiling nakikipag-ugnayan sa social media at sa pamamagitan ng video messaging - ito ay mabuti para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay.
Katulad nito, maaari mong itanong, ano ang nagiging sanhi ng pagkapagod sa tungkulin ng tagapag-alaga?
Ang strain ng tungkulin ng tagapag-alaga ay nararanasan kapag a tagapag-alaga nakakaramdam ng pagod at hindi magawa ang kanilang papel sa abot ng kanilang makakaya. Sinamahan ito ng mga damdamin ng stress at pagkabalisa. Ang pinansiyal na pasanin ng pag-aalaga ng isang mahal sa buhay ay maaari dahilan matinding stress, pati na rin ang biglaang pagtaas ng responsibilidad.
Pangalawa, paano mo mapipigilan ang pagka-burnout ng isang tagapag-alaga? Pag-iwas sa Burnout ng Caregiver
- Humingi ng tulong!
- Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na magpahinga.
- Ingatan mo ang sarili mo.
- Bumangon nang mas maaga ng 15 minuto at gamitin ang oras para lamang sa iyo.
- Gumawa ng isang listahan ng iyong pang-araw-araw na gawain at gawain.
- Tingnan ang mga benepisyo ng family-leave mula sa iyong lugar ng trabaho.
Dito, ano ang tatlong palatandaan ng stress ng caregiver?
Mga palatandaan ng stress ng tagapag-alaga
- Nakakaramdam ng labis na pagkabalisa o patuloy na pag-aalala.
- Madalas na pagod.
- Sobrang tulog o kulang sa tulog.
- Pagkuha o pagbaba ng timbang.
- Nagiging madaling mairita o magalit.
- Nawawalan ng interes sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan.
- Nakakaramdam ng lungkot.
- Ang pagkakaroon ng madalas na pananakit ng ulo, pananakit ng katawan o iba pang pisikal na problema.
Paano ko aalagaan ang aking sarili bilang isang tagapag-alaga?
Tumutok sa mga sumusunod na kasanayan sa pangangalaga sa sarili:
- Matuto at gumamit ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress, hal. pagmumuni-muni, panalangin, yoga, Tai Chi.
- Asikasuhin ang iyong sariling mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan.
- Kumuha ng tamang pahinga at nutrisyon.
- Mag-ehersisyo nang regular, kahit na 10 minuto lamang sa isang pagkakataon.
- Magpahinga nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.
Inirerekumendang:
Ano ang mga gawain ng lexical analyzer kung paano inaalis ng lexical analyzer ang mga puting espasyo mula sa source file?
Ang gawain ng lexical analyzer (o kung minsan ay tinatawag na simpleng scanner) ay bumuo ng mga token. Ginagawa lamang ito sa pamamagitan ng pag-scan sa buong code (sa linear na paraan sa pamamagitan ng paglo-load nito halimbawa sa isang array) mula sa simula hanggang sa dulo ng simbolo-sa-simbol at pagpangkat sa mga ito sa mga token
Paano mo mapipigilan ang mga pagdududa sa isang relasyon?
Kailangang malaman kung paano lampasan ang pagdududa sa isang relasyon? Una, tingnan kung bakit ito nangyayari sa unang lugar. Takot. Trauma mula sa mga nakaraang relasyon. Hindi mo alam kung tama ba ang isang tao para sayo. Hindi alam kung ikaw at ang iyong kapareha ay may parehong layunin. Linawin kung ano talaga ang gusto mo-sa iyong sarili. Kilalanin kung ang pagdududa ay isang pattern
Aling legal na entity ang nagbigay-daan sa mga kumpanya na talikuran ang mga batas na nagbabawal sa kanila na magkaroon ng stock sa kanilang mga kakumpitensya?
Sherman Anti-Trust Act. Ang legal na entity na ito ay nagpapahintulot sa mga kumpanya na talikuran ang mga batas na nagbabawal sa kanila na magkaroon ng stock sa kanilang mga kakumpitensya
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga site ng Singleton at mga site na nagbibigay-kaalaman sa parsimony Bakit kapaki-pakinabang ang mga site ng PI para sa pagtukoy ng mga relasyong Phylogentic habang ang mga site ng S ay hindi?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Singleton site at Parsimony-Informative site? Ang mga site ng PI ay kapaki-pakinabang para sa pagtukoy ng mga phylogenetic na relasyon dahil mayroon silang dalawang magkaibang nucleotides na maaaring lumitaw nang higit sa dalawang beses at nagpapakita kung aling puno ang mas matipid
Sinasabi ba ng Bibliya na ako ang tagapag-ingat ng aking kapatid?
Tagabantay ng kapatid, Akin ba ako. Isang kasabihan mula sa kuwento ng Bibliya tungkol kay Cain at Abel. Matapos patayin ni Cain ang kanyang kapatid na si Abel, tinanong siya ng Diyos kung nasaan ang kanyang kapatid. Sumagot si Cain, “Hindi ko alam; ako ba ang tagapagbantay ng aking kapatid?”