Ano ang dapat na iskedyul ng pagkain ng isang 1 taong gulang?
Ano ang dapat na iskedyul ng pagkain ng isang 1 taong gulang?

Video: Ano ang dapat na iskedyul ng pagkain ng isang 1 taong gulang?

Video: Ano ang dapat na iskedyul ng pagkain ng isang 1 taong gulang?
Video: What my 1 year old baby eats in a day? | tagalog 2024, Disyembre
Anonim

1 Taon na Iskedyul ng Pagpapakain (2 Naps)

7:30-8:00 AM Almusal 15-30 minuto pagkatapos magising: Mga 4 oz ng gatas sa isang bukas na tasa o straw, isang protina, carbohydrate, at prutas/gulay. 12:00 PM Tanghalian 15-30 minuto pagkatapos magising: Mga 4 oz ng gatas sa isang bukas na tasa o straw, isang protina, carbohydrate, at prutas/gulay.

Sa ganitong paraan, gaano karami ang dapat kainin ng isang 1 taong gulang sa bawat pagkain?

Mga isang taong gulang kailangan ng humigit-kumulang 1, 000 calories na hinati sa tatlo mga pagkain at dalawang meryenda bawat araw upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan para sa paglaki, enerhiya, at mabuting nutrisyon. Huwag umasa sa iyong anak palagi kumakain ito na paraan bagaman-ang kumakain ang mga gawi ng mga paslit ay mali-mali at hindi mahuhulaan mula sa isa sa susunod na araw!

Bukod sa itaas, ano ang magandang iskedyul ng pagtulog para sa isang 1 taong gulang? Karaniwan, ang mga batang nasa edad na ito ay natutulog ng mga 11 1 /2 oras sa gabi at tumagal ng dalawa naps sa araw sa kabuuan na humigit-kumulang 14 na oras sa bawat 24. Sa oras na umabot ang iyong anak sa kanyang ikalawang kaarawan, maaaring siya ay natutulog humigit-kumulang isang oras mas mababa, na may lamang isang idlip bumubuo ng bahagi ng kanyang karaniwang 13 oras o higit pa sa downtime.

Bukod dito, ano ang dapat mong pakainin sa isang 1 taong gulang?

Ang isang balanseng diyeta ay dapat magsama ng mga prutas at gulay; butil tulad ng trigo, bigas, at oats; mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at keso; at protina mula sa manok, karne, isda, at itlog.

Ano ang dapat kainin ng aking 12 buwang gulang?

Mga sanggol kaagad kumain cereal, nilutong pansit, malambot na tinapay, at kanin. Madali lang silang bigyan ng sapat na gatas, dahil ang mga sanggol na nasa edad na ito ay umiinom pa rin ng 16 hanggang 24 na onsa ng gatas ng ina o formula sa isang araw. Ngunit huwag kalimutang maghain ng karagdagang protina sa anyo ng manok, isda, beans, o itlog.

Inirerekumendang: