Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ako magsasanay ng Uddiyana bandha?
2024 May -akda: Edward Hancock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:37
Paano gawin ang uddiyana bandha Kriya / Pre Nauli:
- Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa magkabilang balikat, at bahagyang baluktot ang iyong mga tuhod.
- Ibaluktot ang iyong likod nang diretso at ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga hita malapit sa iyong mga tuhod.
- Panatilihing tuwid ang iyong mga braso at bahagyang at maliit na bigat sa kanila.
- Huminga nang dahan-dahan hanggang sa mawalan ng laman ang iyong mga baga.
Dito, paano mo gagawin ang Uddiyana bandha?
Narito kung Paano Magsisimula Nakakaengganyo Iyong Uddiyana Bandha Tumayo nang nakadikit ang iyong likod sa dingding at ang iyong mga paa ay ilang pulgada ang layo mula sa dingding, magkahiwalay ang balakang. Kulutin ang iyong katawan upang ang iyong likod ay hubog (tulad ng sa Cat Pose) at yumuko ang iyong mga tuhod upang maipatong mo ang iyong mga kamay sa tuktok ng iyong mga hita para sa suporta.
Higit pa rito, ano ang mga benepisyo at contraindications ng Uddiyana bandha? Pinalalakas ng Uddiyana Bandha ang digestive fire at pinapalakas ang energetic core ng katawan. Ang mga organo ng tiyan ay minamasahe, naka-tonned at dinadalisay at ang adrenal glands ay nababalanse ng pag-urong ng tiyan. Ang Uddiyana Bandha ay kontraindikado sa mataas presyon ng dugo , puso sakit, glaucoma, at pagbubuntis.
Kaya lang, paano ka nagsasanay ng Bandhas?
Paano magsanay ng Uddiyana Bandha:
- Huminga sa katawan at huminga nang buo.
- Pigil ang hininga.
- Pagkatapos ay sa isang tuwid na gulugod, hilahin ang tiyan patungo sa spinal column ngunit huwag bitawan ang hininga.
- Hawakan ang bandha na ito sa loob ng 10-15 segundo.
- Dahan-dahang bitawan sa pamamagitan ng paglambot sa tiyan at paglanghap.
Ano ang gamit ng Uddiyana bandha sa yoga?
Paano Gamitin ang Uddiyana Bandha sa Yoga . Uddiyana bandha ay ang lock ng tiyan. Ito ang pangalawa sa tatlong panloob na "mga kandado" ng katawan. ginamit sa pagsasanay ng asana at pranayama upang kontrolin ang daloy ng enerhiya (prana) sa katawan. Ang bawat lock ay nagtatatak ng isang partikular na bahagi ng katawan.
Inirerekumendang:
Paano ko malalaman kung nakapasa ako sa pagsusulit sa Nclex?
VIDEO Tsaka paano ko malalaman kung nakapasa ako sa Nclex? Walang lihim na paraan para sabihin kung ikaw pumasa sa pamamagitan ng bilang ng mga tanong na iyong natanggap o ang mga uri ng mga tanong na itinatanong sa iyo. Humanap ng distraction.
Paano tayo mamumuhay ng malinis na buhay kung paano natin maisasagawa ang kontrol?
Iwasan ang mga sitwasyon tulad ng upuan sa likod ng kotse o pag-iisang magkasama sa bahay, sa isang madilim na silid, o sa isang kama. Iwasan ang mga sexual stimuli gaya ng karamihan sa mga pelikulang may rating na 'R'. Gumawa ng isang listahan ng 10 mga paraan na maaari kang magsaya nang magkasama na hindi lilikha ng tukso
Paano ako magsasanay ng mga kasanayan sa telepono?
Mga Nangungunang Tip para Pahusayin ang Mga Kasanayan sa Pakikinig sa Telepono Manatiling Nakatuon. Pigilan ang iyong sarili na magambala ng mga kasamahan o panlabas na ingay at tumutok sa sinasabi ng iyong tumatawag. Alamin ang mga Emosyon. Makinig sa emosyon sa boses ng tumatawag. Magtanong. Huwag Mag-interrupt. Huwag Pre-Empt. Recap Pangunahing Katotohanan. Panulat at Papel sa Handa. Sabihin mo ulit
Paano ako magsasanay ng CFA?
Ang Pinakamahusay na Paraan sa Pag-aaral para sa Antas I ng CFA® Exam Maaga sa isang Routine ng Pag-aaral. Maraming matagumpay na CFA charterholder ang nagpapakilala sa kanilang gawain sa pag-aaral para sa kanilang tagumpay sa pagkuha ng mga pagsusulit sa CFA. Tumutok sa Mga Timbang ng Pagsusulit at Mga Pahayag ng Resulta ng Pagkatuto. Ilapat ang Mga Konsepto sa Tunay na Sitwasyon. Alamin Kung Paano Kumuha ng Exam
Paano ako magsasanay ng SSAT?
SSAT Practice Material Quantitative Section. 30 minuto. 25 tanong. I-download. Seksyon ng Pagbasa. 40 minuto. 40 tanong. I-download. Seksyon ng Berbal. 30 minuto. 60 tanong. I-download. Dami ng Seksyon #2